Typy Rozciągania

KoKSiu · Wysłany: Sob 19:05, 27 Mar 2010 Temat postu: Typy Rozciągania

Typy Rozciągania

Rozciąganie dynamiczne - polega na poruszaniu części ciała i stopniowym zwiększaniu zasięgu i szybkości ruchu

Rozciąganie balistyczne - używamy w nim siły rozpędu poruszającego się ciała lub kończyn w celu stałego i siłowego zwiększenia zakresu ruchów

Rozciąganie aktywne - polega na rozciąganiu ciała i utrzymaniu go w tej pozycji dzięki napięciu mięśni antagonistycznych (przeciwdziałających), aktywnych w tym ruchu

Rozciąganie statyczne lub pasywne - czyli rozciąganie w stanie rozluźnienia albo inaczej relaksacyjne

Rozciąganie izometryczne - opiera się ono na zasadzie: reakcją każdego mięśnia na rozciąganie jest skurcz, a na napinanie rozluźnienie

Danix · Wysłany: Sob 19:09, 27 Mar 2010 Temat postu:

Dobrze, ale mogłeś napisać przy jakich to ćwiczeniach rozciągasz poszczególne partie mięśni.

KoKSiu · Wysłany: Wto 20:21, 30 Mar 2010 Temat postu:

Daniel poczytaj sobie co pisze " Typy Rozciagania " no wlasnie;] jak bede mial czas to napisze cwiczenia na rozciaganie partii miesni

mikus

ja to juz gdzies slyszalem